10 Tips Mengendalikan Suasana Hati Makhluk yang Sedang GALAU…

Agustus 20, 2020Budi S @ImpianClubFrustasi, Galau, Serotonin, Suasana Hati, tips

Jika suasana hati yang sedang kacau, maka segala pekerjaan kita tidak ada yang beres, jangan berharap pekerjaan bisa selesai, yang ada malah pekerjaan kita jadi tidak berkualitas dan bertambah kacau.
Untuk itu tidak ada salahnya jika suasana hati sedang kacau kita mengambil break sebentar, beristirahat dan melakukan beberapa tips ringan berikut:

Permen Mint
Aroma khas mint berpengaruh pada system dalam otak yang berkaitan dengan perasaan. Karena itu permen rasa mint bisa membantu mengatasi rasa gundah.
Bereskan Meja Anda
Melihat tumpukan kertas membuat Anda stress. Jangan biarkan kertas tak berguna bertumpuk di meja Anda, bereskan dan satukan dalam file tersendiri.
Dengar Musik
Pintar-pintarlah memilih musik yang pas dengan suasana hati, karena mendengarkan musik adalah cara melupakan sore yang menyebalkan.
Bersantai Sejenak
Saat sibuk, luangkan waktu 15 menit untuk memperbaiki suasana hati.
Ganti Cahaya Lampu
Lampu meja yang bersinar lembut akan mengurangi suasana hati yang runyam.
Pejamkan Mata selama 10 menit dan biarkan jiwa Anda ada di dunia khayal.
Minum Segelas Susu
Walaupun klise, segelas susu hangat akan meningkatkan kadar serotonin dalam otak, membuat Anda lebih santai dan bahagia.
Lihat Pemandangan
Pemandangan alam yang natural bisa menghilangkan stress dan menurunkan tekanan darah. Jika tak ada lukisan, pasang kartu pos yang bergambar pemandangan di sekitar meja Anda.
Main Games
Permainan seperti Twister, Solitaire akan membuat Anda sejenak melupakan kesibukan dan berimajinasi dalam dunia baru.
Iseng-Iseng Coret Kertas
Dengan selembar kertas dan pulpen, Anda bisa menggambar apa saja, yang dapat menghilangkan rasa penat atau frustasi.