Ikan Pemilik Protein Tebaik

November 16, 2019November 18, 2019Budi S @ImpianClubIkan, kegemukan, kelebihan hormon, obesitas, overweight, Protein, RSAL dr. Ramelan, sindrom polikistik ovarium, Yayuk Estu SGz, zat karsinogenik

Kelebihan hormon tertentu tidak lantas berakhir putus asa. Obat, pengaturan pola makan dan rutin olahraga sangat membantu seseorang yang kelebihan hormon tertentu. Menurut Yayuk Estu SGz, tubuh memilik mekanisme mengenai kenaikan atau penurunan jumlah hormon. Maksudnya, tidak ada makanan khusus yang meningkatkan maupun menurukan kadar hormon tertentu. “Yang diperlukan adalah makan dengan makanan yang nilai gizinya seimbang,” jelasnya.

Ahli gizi dari RSAL dr. Ramelan itu lantas mencontohkan pasien dengan PCOS, sindrom polikistik ovarium yang kebanyakan overweight. Kondisi tersebut berkaitan dengan tidak berimbangnya jumlah makanan yang masuk dan kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Namun, memang ada beberapa jenis makanan yang merupakan bahan pembentuk hormone. Yayuk, menyebutkan, protein, cukup kadar antioksidan dan komposisinya seimbang. Untuk protein yang bagus adalah Ikan.

“Boleh makan daging merah. Tapi, frekuensinya dibatasi. Meski daging has dalam, tetap kaya lemak yang tak baik untuk tubuh. Hal inilah yang meningkatkan resiko obesitas maupun diabetes mellitus,” terangnya.

Untuk Ikan, Yayuk menyarankan pengolahan dengan cara dipanggang, steam, pepes ataupun diasam-asam. “Boleh juga digoreng. Hanya, pastikan menggunakan minyak yang baru,” katanya. “Saya tidak menganjurkan dibakar. Karena pertemuan lemak dan proses pembakaran menghasilkan zat karsinogenik (pencetus kanker),” lanjutnya. Kalau memang mau dibakar, ikan sebaiknya dilapisi daun atau aluminium foil.

Dengan demikian, efek pembakaran masih terlihat, tetapi tidak membuat ikan langsung gosong. Bagaimana laki-laki yang kelebihan hormon perempuan?… Yayuk juga menyarankan perubahan pola makan. Dia menyebut, pengaturan pola makan dan olahraga sangat bermanfaat untuk tubuh secara keseluruhan. Meski tidak terlalu optimal untuk kasus perbaikan sperma, langkah itu bisa mencegah pasien tersebut menderita penyakit lain.

Sumber: Koran Kalteng Pos, Sabtu 21 April 2012, Hal 22.

Post Views: 1.571